AKB48高橋みなみに学ぶ“激やせ”ダイエット方法

AKB48のメンバー高橋みなみのダイエット方法に注目が集まっている。
その理由は彼女の体重がなんと“37kg”しかないからだ。

以前はごく普通なスタイルをしていた高橋だが、
“激やせ”ダイエット方法によって、さらなる美を手に入れたようだ。

これには多くの女性が注目しており、
彼女のダイエット法が話題となった。

今回はAKB48高橋みなみの“激やせ”ダイエット法にせまる。

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高橋みなみが実践したダイエット方法の全貌

高橋が激やせしたということで、
何か特殊なダイエット法を実践したのでは?という見方もある。

しかし、彼女が実践したダイエット法はいたってシンプルなものだった。

そのプログラムのポイントは大きく分けて2つ。
“お腹の引き締め”と、“徹底した食事制限”にある。

いまや女性にとってお腹は美容を意識するに欠かせないポイント。
いわゆる、“チャームポイント”というものだ。

高橋が実践した方法は次のとおり。

床に座ったら、お腹の前で鍵型に両手をつなぐ。
その後、上半身を斜め45度の位置で維持する、というもの。

たったこれだけのストレッチで、お腹の改善を達成したのだ。

しかし、人間は栄養を摂取せねば生きてはいけない。
同時にダイエットの天敵になるのが“食”だ。

高橋はさらに徹底した食事制限をおこなった。

基本的に14時以降は食事をとらないと決め、
かなりストイックな食事制限を実践した模様。

高橋が言うには、食事制限を工夫すれば、
数週間であっという間に痩せられるとのこと。

このように彼女のダイエット方法は特殊ではなく、
いたってシンプルで原始的なものだった。

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過度なダイエットにはご用心!

キレイかつ健康的に痩せることを目的としているなら、
ダイエットは非常にいい心がけのひとつになる。

しかし、過度なダイエットは身体を壊してしまうだけだ。

高橋が激やせしたのは事実だが、
今回のダイエットにおいて代償もあったようだ。

彼女は自身が出演したラジオ番組において、
「栄養失調」だったことをカミングアウト。

つまり、食事制限を徹底しすぎるあまり、
栄養不足になってしまったのである。

改めてダイエットしている女性に気づいて欲しいのだが、
あまりにも痩せている容姿に、異性は魅力を抱かない。

何事も程よいバランスというものが必要で、
健康的なスタイルほど注目されるものだ。

最近は痩せることが“美”という方程式が成り立っているが、
必ずしもそうではないことを理解すべきだろう。

理想的なダイエットは、しっかりと栄養を摂取しながら、
余分な脂肪を落とすことにある。

まずは生活習慣の改善を目指すこと

ダイエット方法を意識するがあまり、
三日坊主になってしまっては意味がない。

まずは健康的な生活が送れるように、
生活習慣の改善を目指すことをおすすめする。

何事もすぐには達成することができないので、
しっかりとプランを立てて、安全に実践していくことが大切だ。

生活習慣を見直すだけでも健康が手に入り、
徐々に痩せていくケースは珍しくない。

それは人間本来のあり方なので、当然のこと。

睡眠不足になっていないか。
ストレスを溜め込んでいないか。
乱れた食生活をしていないか。

これらに注意して、適度な運動を挟むことが理想だろう。


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