顔の皮脂が臭い原因と対策するためのステップ

「顔が臭い・・・」と悩んでいる人は必見。

なぜ、顔の皮脂が臭いのか「原因」について追求していく。原因を知り、適切な方法で改善していこう。

また、顔の皮脂が臭くならないための対策を、ステップにわけて解説する。臭いと悩んでいる人は、ぜひチェックしてほしい。

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顔の皮脂が臭うのはナゼ?

顔の皮脂は、どうしても酸化してしまうもの。皮脂が酸化することで発生するのが「臭い」なのだ。

臭いがひどい人は、皮脂が過剰に分泌している証拠。

特に、夏場は気温が高くなるため、皮脂の量が多くなり、酸化しやすくなる。夏は、臭いがさらにひどくなってしまうので注意しなければならない。

気になる顔の皮脂が臭い原因は、人によってさまざまだ。

主な原因を以下にあげてみた。自分に当てはまることがないかどうか、ぜひチェックしてほしい。

・男性ホルモンの過剰分泌
・ストレス
・洗顔のしすぎ
・皮膚の乾燥
・栄養バランスの偏った食事

以上が、主な原因になる。

男性ホルモンが活発化すると、皮脂の量が多くなる。よって、女性よりも男性の方が顔の皮脂は目立つのだ。男性ホルモンの活発化を抑制するには、生活習慣に気をつけていこう。

過剰なストレス、栄養バランスの偏った食事、睡眠不足など、生活習慣は大切だ。

また、洗顔のしすぎや皮膚の乾燥も原因になっている。できるだけ皮脂を取り除こうと洗顔のしすぎは、お肌の乾燥を悪化させてしまう。

乾燥状態がひどくなればなるほど、顔の皮脂がたくさん発生するので要注意。

以上の原因に注意しつつ、顔の皮脂を上手にコントロールしていこう。

臭いを未然に防ぐためには、顔の皮脂、分泌量をできるだけ減らしていかなければならない。

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顔の皮脂が臭い原因を対策するための3ステップ

原因について把握したうえで、次は対策の3ステップについて説明しよう。

顔の皮脂からくる臭いをカットするため、対策は3ステップある。

まず、1つ目のステップは「食生活の改善」。

臭いの原因は、ほとんどが「食事」からきていると言われている。

あなたは、毎日脂っこい物やファストフード、コンビニ弁当ばかり食べてはいないだろうか。高カロリーで脂っこい食べ物は、皮脂の臭いを悪化させる。

できるだけ、ビタミンやミネラルが多い「野菜」を食べよう。食生活を改善しただけで、顔の皮脂から出る臭いが気にならなくなった人も多い。

そして、2つ目のステップは「毎日の運動」。

活性酸素が増えれば増えるほど、悪化する。体の中にある無駄な活性酸素を減らすため、運動を毎日の生活に取り入れていこう。

激しい運動をしなくても、ウォーキングやストレッチなど軽めでもOK。毎日運動をすることで、新陳代謝があがり、活性酸素や顔の皮脂を減らしてくれる。

最後のステップは、「ストレス解消」。

原因にもあるように、過剰なストレスは分泌量を増やし、悪化する。

自分にとってストレス解消になる方法を見つけていこう。大好きな音楽を聴く、友達とおしゃべりする、ショッピングを楽しむなど、何でも良い。

先ほど説明した運動は、ストレス解消にもつながるのでおすすめ。

ぜひ試してみてはいかがだろうか。

無理なく続けることが大切

顔の皮脂が臭い原因や対策の3ステップについて説明してきたが、大切なのは「無理なく続けること」。

自分にとってストレスになる方法で対策をしても、逆効果になってしまう。毎日続けることもできない。

食生活の改善や運動、ストレス解消でも、自分にとって気楽な方法から試していこう。無理のない程度に少しずつ改善していくことが大切だ。

そうすれば、次第に慣れていき、習慣化する。習慣化するまで大変だろうが、少しずつ取り組んでいけばうまくいく。

原因を知り、対策を少しずつ始めていってみてはいかがだろうか。


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