美白効果のある食べ物で体の内側からキレイになる!

“色白は七癖隠す”という言葉があるように、
美しい白いお肌を持っている女性はほかの人よりも美しさが際立っている。

たとえ歳をとったとしても美しい白いお肌を保ち続けることができれば、
若々しくい続けることができるだろう。

美白を維持するためにさまざまなアイテムを使う人もいるが、
まずは美白メカニズムを把握することが大切。

そこで今回は美白効果のある食べ物とおすすめのケアについて紹介する。

スポンサーリンク

知っておきたい!美白のメカニズム

美白効果のある食べ物を紹介する前に、
まずは美白のメカニズムについて把握してほしい。

美白のメカニズムに関係してくるのが「メラニン色素」。

メラニン色素はシミや黒ずみの原因となる物質であり、
紫外線がお肌にあたった刺激から発生する。

メラニン色素は美白にとって邪魔な存在であるが、
実はお肌を守るためにつくられるもの。

お肌のターンオーバーが通常に働いていれば、表皮上に上がってきてもそのまま古い角質と一緒に消滅するが、そのまま残ってしまうと美白の邪魔になる。

古い角質から新しい角質へと常に皮膚は生まれ変わっているが、お肌のターンオーバーがうまくいかなければシミや黒ずみができてしまう。

つまり、古い角質を取り除くことができるお肌のターンオーバーを活性化させなければ、
美白を手に入れることはできない。

とはいえ、お肌のターンオーバーは歳をとるごとにどんどん活動が衰え、
40代や50代となると一気に活動が低下してしまう。

では、お肌のターンオーバーを活性化させえるためにはどうすれば良いのだろうか。

それは美白効果のある食べ物を積極的に摂取することがカギになる。

スポンサードリンク

美白効果のある食べ物って何?

お肌のターンオーバーを活性化させる方法として、
美白効果のある食べ物を積極的に食べるというものがある。

人間は基本的に基礎代謝をあげることで細胞の活動も活性化する生き物。
その基礎代謝をあげるためには食べ物から栄養素を吸収することがベスト。

それでは美白効果のある食べ物を紹介していこう。

もっとも美白効果のある食べ物は以下の果物や野菜類。

  • レモン
  • オレンジ
  • トマト
  • パプリカ
  • アセロラ

これらの食べ物にはビタミンCが豊富に含まれている。

ビタミンCはお肌のハリやツヤを維持するために必要不可欠な成分なので、
美を追求する方にとってはマストとなる成分といえよう。

また、ナッツ類、ごまにはビタミンEが、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃには細胞を構成してくれるβ-カロチンがある。

これらの美白効果のある食べ物を摂取することも重要だ。

さらにメラニン抑制効果がある成分としてL-システインやアスタキサンチン、抗酸化作用がある成分としてリコピンが挙げられるが、大豆や小麦、蜂蜜、トマト、サーモンやエビといった海鮮物にも豊富に含まれている。

 

美白効果のある食べ物を摂取すれば、より効率的にケアを行うことができるので、各種成分の役割を熟知しておくことがポイントとなるだろう。

コスメ併用で効果アップ

豆知識として知っておいてほしいのが、美白効果のある食べ物と美白コスメを併用するとより効果が発揮されるということ。

これはぜひ多くの方に実践してほしい方法のひとつ。

美白効果のある食べ物と美白コスメを併用することで、
体の内側・外側と両方から美白ケアをすることができるのだ。

美白効果のある食べ物を毎日摂取することで体の内側から美白ケアを。
美白コスメを利用することで体の外側から美白ケアができる。

以上の2重ケアを行うことで美白効果をより高めることができるだろう。

これはもっとも効率的な方法であり、
毎日続けることで美白効果をかなりの確率で期待できる。

また、美白に効果的なサプリも発売されているので、
こだわりを持ちたい人はチェックしてみるといいだろう。

特にサプリは美白効果のある食べ物を摂取するのが困難な方におすすめだ。


スポンサーリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

スポンサーリンク

Worry-Catcherとは


当サイト「Worry-Catcher」は、様々な悩みや疑問を解決策およびヒントになる情報を提供する総合情報サイトです。ジャンルは多岐に渡り、大多数が悩みと感じる情報や少数派が悩みと感じる情報までを取り扱っています。当サイトであなたの悩みが解消されることを願っております。

気になる悩みを検索する

2017年7月
« 4月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

復縁で悩んでいる方に

Twitter @ WorryCatcher

return top