急な吐き気の原因はストレス?正しい対処法を解説【嘔吐】

急な「吐き気」で悩んでいる人は必見。なぜ、急な吐き気が起こるのだろうか。

主な原因は「ストレス」だと言われており、正しい対処を知らなければならない。吐き気や嘔吐から抜け出すため、原因や対処についてチェックしよう。

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急な吐き気・嘔吐と「ストレス」の関係

仕事をしているとき、急な吐き気や嘔吐がやってきたら大変だ。毎回続くようであれば、「病気になっているのでは…」と不安になるもの。

常に吐き気や嘔吐を気にしておかなければならない。それでは仕事だけでなく、生活にも支障をきたしてしまう。

しかし、なぜ、急な吐き気や嘔吐が起こるのだろうか。

主な原因は、「ストレス」にあると言われている。

頭痛がきたかと思ったら、吐き気や嘔吐がやってきたという人も多い。また、ストレス性からくる吐き気や嘔吐は、長く続く可能性がある。

すぐに吐くのではなく、胃の中からのどにかけてむかむかするのだ。

また、最近は、心理社会的なストレスを抱えている人が多い。

不安や緊張が襲うと同時に、吐き気や嘔吐もやってくる。

例えば、大役を任されている会議の進行や人前でのプレゼンなど、自分にとってストレスに感じているものすべてに注意しなければならない。

ストレスを無意識に抱え込んでしまうと、いずれ急な吐き気がやってくる。主な原因は「ストレス」にあることを知っておこう。

自分はストレスを抱え込んでいないかどうか、見直し、対処しなければならない。

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ストレスから来る急な吐き気の原因

急な吐き気や嘔吐は、ストレスが主な原因。しかし、「ただの吐き気」と思ってはいけない。

なぜなら、病気にも大きく関係しているからだ。

一時的な吐き気・嘔吐は、胃の中にあるすべての物を吐き出せば症状が緩和するもの。しかし、何回も繰り返し吐き続ける、吐き気が治まらない場合は、病気になっている可能性が高い。

急な吐き気や嘔吐が初期症状となっているのは、胃潰瘍・十二指腸潰瘍・慢性胃炎など。悪い状態であれば、胃がんの可能性も高い。

もっとも考えられるのは、このような「胃腸」に関する病気だ。

嘔吐物に異臭がある場合は、腸閉塞・幽門狭窄症が原因に。頭痛が同時にやってくる場合は、脳卒中の疑いもある。

急な吐き気・嘔吐でも、状態によってはさまざまな病気と関係しているのだ。このことをきちんと把握しなければならない。

あまりにも長く状態が続く場合は、病気が原因になっている可能性もあるため、病院で検査してもらおう。

病院では原因次第で、適切な対処・治療をしてくれる。

どうすればいい?正しい対処のやり方

正しい対処をするには、急な吐き気・嘔吐の原因を知ることが大切。

ほとんどの人は原因がストレスになっているため、できるだけストレスを解消していこう。

リラックスした時間をつくる、大好きな音楽を聴く、自分自身を落ち着かせるなど、さまざまな対処ができる。

学校や職場で急な吐き気がやってきた場合、まずは「深呼吸」をしよう。深呼吸は、自分の気持ちを落ち着かせるための効果的な対処法。

深呼吸をして、ゆっくり目を閉じてみよう。目を閉じるだけでもだいぶ気持ちがリラックスする。深呼吸を落ち着くまで何回か繰り返すこと。

そして、水やお茶を飲んだり、着ている洋服をゆるめることも対処の1つだ。

緊張しているとき、水やお茶を飲むと落ち着く。むかむかを下に押し流すこともできるため、ゆっくり水やお茶を飲んでみよう。

リラックスするために、きつい洋服を緩めることも大切。

また、ガムを噛むのも良いだろう。

 

このように、さまざまな対処があるのでぜひ試してほしい。それでも対処できない・治まらない場合は病院に診せてみよう。

ストレス以外が原因ならば、できるだけ早めの対処・治療が必要になる。急な吐き気や嘔吐に悩まされないためにも、すぐ行動しよう。


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