心スッキリ!“涙活”がもたらす効果にせまる

“涙活”という言葉を聞いたことはあるだろうか。

涙を思いっきり流して心をスッキリさせる活動のことを“涙活”と言う。

涙活によって生まれる効果・メリットについて詳しく説明しよう。

仕事や育児・家事で心にゆとりがない、常に気持ちが焦っている、リラックスできない人にぜひチェックしてほしい。

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涙活は“ストレス解消”にうってつけ!

さまざまなことでストレスを感じ、日々溜め込んでいる人が増えてきている。

そのまま上手に発散されずにストレスが積み重なっていくと精神的ダメージが大きくなり、うつ病にかかってしまうだろう。

なんとかしてストレスを発散していかなければならない。

そこでオススメしたいのが「涙活」。

泣く=弱いというイメージがあり、人はなかなか泣こうとはしない。しかし、涙を流すことでストレス解消につながり、心がスッキリするとわかっているのだ。

ある研究によると涙の中には“抗ストレスホルモン”が存在していることが判明し、涙を流す前と流した後の血液中に含まれれるストレスホルモンを調べたところ、なんと流した後の方が少なかった。

つまり、涙を流すことでストレスが減らせることが科学的に証明されたということになる。

仕事場で涙を流せとは言わないが、家に帰って自分1人になったとき、誰にも見られたくなければトイレに入って涙を流そう。

無理に涙を止めようとはせず、どんどん流していった方が心身ともによいのだ。

涙活は“ストレス解消”につながり、うつ病対策にもなるのでオススメ。

今まで涙を流さずに辛抱し続けてきた人は思いっきり泣いてみてはいかがだろうか。泣いた後はスッキリすること間違いない。

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キレイの秘訣は涙を流すこと!?その美容効果とは?

涙を流すとキレイになる、美容効果があることを知っているだろうか。

最初に説明したとおり、涙活はストレス解消につながり、体内に存在している老廃物や毒素を次々と排出する効果がある。

美しさを保つためにはビタミンCやビタミンEといったビタミン類が必要不可欠だが、ストレスを感じるとビタミン類が副腎皮質ホルモンの合成で少なくなってしまう。

副腎皮質ホルモンはストレスを感じるたびに増えるので非常にやっかいなものだ。

ビタミン類が減ると老化の原因となる活性酸素を排出することもできず、どんどん美しさが失われていってしまうだろう。

そうならないためにも涙活はとても大切。

ストレス解消ができ、体内のビタミン類を維持し続けられるし、涙活をおこなうことでリラックス効果が生まれる副交感神経の働きがよくなる。

いろいろな効果が生まれる涙活にもポイントがあるので次の項目で説明しよう。

どうでもいい涙はNG!感情のある涙が大切

演技のようにただ流す「涙」は涙活の効果には意味がない。

きちんと“感情のある涙”を流さなければ涙活の効果が生まれないので注意してほしい。

嬉しいときや悲しいとき、面白いときなど感情によって自然と出る涙こそ、ストレス解消につながると言われている。

目が乾いた、ゴミが入ったことで出た涙はまったく効果がないので要注意。

感情のある涙を流すからこそストレス発散ができ、心がスッキリするのだ。このことは絶対に忘れてはいけない大切なポイントになる。

感動する映画や音楽、読書をして感情のある涙を流そう。

ストレスが溜まっている人ほど涙を流すことで気持ちがリセットでき、新たな気持ちで次の日がスタートできるだろう。

ストレス解消をしたくてもなかなかできない人はこの機会にぜひ“涙活”を始めてほしい。

涙活は心も体もスッキリでき、前向きな気持ちにさせてくれる。

久しぶりに思いっきり泣くと翌日、目は腫れてしまうが心の中はどこか晴れやかで表情もスッキリするに違いない。

辛抱せずに思いっきり感情を出して泣いてみるとよいだろう。


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