大人ADHDの特徴とその対処法にせまる

“ADHD”という言葉を聞いたことはあるだろうか。ADHDは注意欠如・多動症とも言われており、子供の症状だと思っている人が多い。

しかし、子供だけでなく大人にも出てくる症状なのだ。

また、大人ADHDの治療には心理療法が欠かせないものとなっているため、大人ADHDで悩んでいる方は要チェック!

そこで今回は大人ADHDの特徴、そして心理療法の関係性について詳しく解説していく。

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大人ADHDの特徴とは?

大人ADHDと判断されていても、いきなり出現することはない。大人ADHDと判断された人は、少なからず、子供時代にそれらしき特徴が出ていることが多い。

子供にみられるADHDの特徴は以下のとおり。

  • ずっと座っていられない
  • 遊びには控えめに参加する
  • おしゃべりが多い
  • 順番どおりに待てない
  • ほかの人の邪魔をする
  • 注意に集中できない
  • 同じことを繰り返すことが苦手
  • 忘れっぽい

主に、「多動性」「衝動性」「不注意」の3つの症状に分けられる。

子供の頃にきちんと対策をしていなかったか、または対策をしていても改善されなかった場合、大人になってもADHDの特徴が出てきてしまうのだ。

続いて大人ADHDでみられる特徴は以下のとおり。

  • 落ち着きがない
  • 貧乏ゆすりが激しい
  • 思っていることをすぐ口に出す
  • 衝動買いが多い
  • ケアレスミスが多い
  • 時間管理や片付けが苦手
  • 順序たてて行動することができない

大人になると生活や仕事に支障をきたしてしまい、人間関係も悪くなってしまうため、はやめに改善することをオススメする。

では、大人ADHDの対処法についてみていこう。

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対処法として重要になる“3つの心理療法”

大人ADHDを克服するためには専門施設でしっかり検査をし、状態に見合った対処法を実行していかなければならない。

主な対処法としては、薬の投与を続けながら「心理療法」をおこなうこと。主にコーチング・認知療法・行動療法の3つが大きなポイントとなる。

  • コーチング・・・コミュニケーション技法のひとつで、自発的な行動を促すことが目的
  • 認知療法・・・気持ちを楽にさせ、行動をコントロールするための対処法
  • 行動療法・・・間違っている行動を学習し、訂正していく対処法

このように大人ADHDの対処法はひとつではない。

なお、大人ADHDの対処法は、少しずつ心理療法をおこなっていくのが一般的。そのため、時間こそかかってしまうが、心理療法は大人ADHDにとって重要な治療である。

大人ADHDで悩んでいる人は一度、専門施設で検査を受けることをおすすめしたい。

医師と二人三脚でおこなうことが大切

基本的に対処法とされる心理療法に“こうしなければならない”というマニュアルはない。

大人ADHDは人によって状況は違うし、精神に関する治療において心理療法はその人の状態に合わせて行っていくことになる。これはとても大切なことなので覚えておいてほしい。

つまり、他人が○○の対処法で改善したからといって、自身が同様の対処法で治療をしてもうまくいくとは限らないのだ。

大切なのは専門施設で検査をし、自分にあった心理療法をおこなっていくこと。つまり、医師と二人三脚で治療を進めていくことがポイント。

徐々に症状がやわらげば心理療法も変えなければならないし、再度バランスをとっていく必要がある。よって、大人ADHDの対処法はつねにカタチを変えるといった表現が正しいかもしれない。

だからこそ、しっかり医師と相談しながら対処法を見出していくことが大切だ。

あなた自身に前述した特徴が見られるなら、まずは冷静になって専門施設で検査をおこなってほしい。特徴が合致していても、ADHDと特定できたわけではないので、専門医からの診断なしには判断することができないのだ。

仮に大人ADHDだったとしても、明確な対処法を実行していけば症状は緩和される。また、友人や家族にその疑い・特徴の合致が見られる場合も、専門医に相談してみるといいだろう。


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