人に会いたくない・家から出たくない人が実践すべき対処法

人に会いたくない、家から出たくないとずっと家に引きこもっている人は要チェック!

いつかはこんな生活から抜け出したいと思っている人も多いはず…。

そこで!なぜそんなことを思ってしまうのか、原因を詳しく解説し、一緒に対処法について考えていきたいと思う。

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自分の心と環境のバランスが崩れてしまっている!?

これが原因だ!と精神病に対してハッキリいうことはできない。体にみられる病気とは違い、人によってさまざまな原因があるのが精神病の特徴。

ハッキリと原因を挙げることはできないが、考えられる原因としては「自分の心と環境のバランス」が崩れてしまっているということ。

例えば、昔から引っ込み思案で人と話すのが苦手な子供は集団生活が中心となる学校で大きなストレスを感じてしまうだろう。大きなストレスが心の負担となり、人に会いたくない、話したくないと家にずっと引きこもってしまうのだ。

また、過去にイジメにあったことがある、傷つきやすい性格だったり、大舞台で失敗したことがトラウマとなり、そのような症状を引き起こしてしまうことも…。

自分の心と環境とのバランスが崩れたとしてもすぐに元に戻すことができるのならば問題はない。しかし、このようなバランスの乱れがずっと続いてしまうと大きな病気を引き起こす可能性もある。そこは注意していかなければならないだろう。

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可能性のある病気とは?

人に会いたくない、家から出たくないというような引きこもりの症状がずっと続いてしまうとどうなってしまうのか。

有力な病気がいくつかあるので紹介したい。

  • 社会不安障害
  • パニック障害
  • うつ病性障害

主に挙げられる病気は以上の3つになっている。このなかでもとくに気をつけてほしいのは、「うつ病性障害」。

社会に出ることができず、対人恐怖症になってしまい、人との付き合いを極端に避けてしまう恐れがある。大きな病気が発症してしまうと完治するまで時間がかかるのもやっかいなところ。

これらの病気は時間をかけて自分と向き合い、ゆっくり治していくことが大切なポイントになる。

対処法はあるのか?

人に会いたくない、家から出たくない人でも対処法はあるので安心してほしい。

このような症状は軽度のうちに対処する必要がある。しかし、自分ではどうしようもないケースがあるだろう。そのようなときは自分で解決せずに「診療内科」を受診してみることをオススメする。

専門的な施設で診察し、医師と一緒に時間をかけてゆっくり治していけば必ず治る。

軽度のうつ病でも早めに対処しておけば時間もそれほどかからないだろう。

1番いけないのは自分でなんとかしようとすること。自分1人で抱え込んでしまうと考える必要のないことまで考えてしまい、ますますストレスがかかってしまう恐れがある。

心と環境のバランスを正常に戻すためにも誰かの力を借りていくことが大切になってくるのではないだろうか。

また、診療内科を受診しながら次のことにチャレンジしてみると良い。

  • 交友関係を広げてみる
  • 友人と積極的に話してみる
  • 自分の気持ちを身内や知り合いに打ち明ける

最初は近所でもいいから外に出かけてみるのも良い方法だ。

いきなりハイレベルな目標にするのではなく、身近なところから少しずつクリアしていけば大丈夫。今まで引きこもりがちだったあなたでも少しずつ進んでいけば、社会性のある人間になることはできるだろう。


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