ダイエットのお手本!綺麗に痩せた芸能人セレクション【女性編】

いつの時代もダイエットのお手本、もしくは美容のお手本になるのは芸能人。

あの人のようなスタイルを目指したい!あの人のような雰囲気を出したい!などなど、人それぞれ美容に求める価値観は異なる。

そこで今回は“綺麗に痩せた芸能人”をピックアップし、どのようなダイエットを実践したのか解説していく。

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綺麗に痩せた芸能人 ~女優編~

深田恭子

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image by シネマトゥデイ

深田は痩せたり太ったりを繰り返すことで知られる女優だが、美貌は誰からも認められるほどで美意識が非常に高い芸能人といえる。
そんな深田が実践したダイエットは2種類。

その1つが「白湯ダイエット」。
2008年頃に同ダイエットを成功させ、-5キロを達成した。なお、深田は大のお酒好きとして知られるが、同ダイエットがもつ胃腸をいわたる作用が味方して最善の結果が得られたと思われる。

もう1つが「朝バナナダイエット」。
2009年公開の映画「ヤッターマン」の役作りのために減量。当時実践したのが同ダイエットだったという。その効果はてきめんだったようで、3ヶ月で-12キロの減量に成功した。


小泉今日子

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image by エキサイトミュージック

一時期、激太りした小泉だったが、ここ最近は美しいスタイルをキープしている。いつになっても変わらない美貌は男性をはじめ、女性からも支持されるほど。そんな小泉のダイエット法は以下のとおり。

彼女はダイエットといよりもマッサージを入念におこない、プロの施術を受けていたとされる。また、間食をせず、入浴は長時間浸かること
を毎日続けていたようだ。要するに無理をしない・ストレスを溜めないといった自然かつ健康的な痩せ方を実践したといえよう。


成海璃子

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image by シネマトゥデイ

注目の若手女優としてブレイクした成海だったが、ある時期を境に急激に太った。しかし、その後は私生活を徹底したようで以前のようなスリムなスタイルに戻る。では、成海はどのようなダイエットを実践したのか。

具体的な方法こそ明かされていないが、成海は事務所からダイエットを指令されたようで、ジムに通い筋肉アップを目的としたトレーニングと、食事制限で摂取カロリーを徹底し、綺麗に痩せることができたと思われる。

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綺麗に痩せた芸能人 ~タレント編~

浜田ブリトニー

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image by 浜田ブリトニーのパネエ!Blog

ギャル漫画家として大ブレイクした当初の彼女はおデブ~ぽっちゃりといった体型だった。しかし、ダイエットを成功させ、今では誰もが認めるほどのスリムな女性に変貌を遂げた。

浜田が実践したのは「ずばらダイエット」。これは起床時にかならず酵素ドリンクを飲み、昼食は好きなものを食べ、夕食で摂取カロリーを調整するという方法。同ダイエットにより、52.2kgあった浜田の体重は39kgに。この劇的ダイエットは評判を呼び、多くの女性が参考にしている。


ダレノガレ明美

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image by ダレノガレ明美の情報!

ファッションモデル・タレントとして活躍するダレノガレも一時期、急激に太ったタレントとして有名。しかし、たった数ヶ月で元のプロポーションに戻し、現在もリバウンドの気配は見られない。美意識もさる事ながら、プロ根性も感じさせるタレントといえる。

そんな彼女が実践したのは、水泳(クロール)、ウォーキング、半身浴、炭水化物をなるべくとらない食事、酵素ジュースというプログラム。これらを2ヶ月継続したことで、-7kgの減量に成功した。


misono

mis

image by PR TIMES

かつてはややぽっちゃり体型だったmisonoだが、ダイエットを決心してからはスリムなスタイルを維持し続けている。彼女が実践したのは、ダイエットプーアール茶を飲むだけというもの。

しかし、お茶だけで痩せるほど現実は甘くない。そこでmisonoのプライベートをチェックしたところ、趣味にスキューバダイビング、キックボクシングとあった。要するにこれらはすべて“体を動かす”ものばかりのため、趣味が彼女の脂肪燃焼に貢献し、痩せるという意志も相まって減量に成功したと考えられる。

綺麗に痩せるために無理は禁物

綺麗に痩せた芸能人は紹介した以外にも多々存在するが、無理もしくは過酷なダイエットを実践すると逆効果になるだけだ。

もし、あなたが綺麗に痩せたいと願うなら、安全かつ健康的に痩せられるダイエットをしなければならない。短期間での減量は体に大きな負担をかけるだけでなく、美容面においてもマイナス要素を多く生む。

よって、1年を目安にダイエットを成功させるのが望ましい。

もっとも健康的に痩せた芸能人を例に出すと、タレントの優香があげられる。彼女は数年間で健康的に痩せるためのプログラムを実践し、自然な痩せ方を私たちに見せてくれた。

急激な減量はリバウンドの原因になるのでおすすめできない。

綺麗に痩せた芸能人もあくまで参考にとどめておくように。

 

■ 浜田ブリトニーが実践した“酵素ドリンク”


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コメント

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  1. 2017年 1月 28日

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