シンプルでOK!勉強で“記憶力を上げる方法”

もっと自分に記憶力さえあれば・・・
このように感じたシーンは何度あるだろうか。

現在、さまざまな記憶力を上げる方法が紹介されているが、
どれも実践してみて効果が出るとは限らない。

むしろ、継続が難しいものに関していえば、
それこそ記憶力を上げる方法を実践する前にイヤになってしまう。

では、勉強で記憶力を上げる方法があるなら、
どういった部分にウエイトを置くべきか。

今回は勉強で記憶力を上げる方法について解説していく。

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勉強の記憶力アップに無駄遣いはNG

勉強で記憶力を上げる方法を考えたとき、誰もが記憶力アップが期待できる商品や情報の購入を思いつくことだろう。

あなたはその中の一つをやり遂げた経験があるだろうか。

私は何度かそういった勉強の記憶力を上げる方法(商品)を試してみたが、どれも継続が難しく、苦痛がストレスに変わるものばかりだった。

記憶力が上げる方法と聞けば、誰もがそれにそそられると思うが、実はお金をかけなくても記憶力を上げる方法は存在する。

これはすでに明らかにされていることなのだが、

記憶力を上げるにはつねに“覚える”ということを意識し、
それに解決しようと頭を働かせることが近道となる。

もはや説明は不要かもしれないし、とても単純なことなのだが、
人間の脳は頭を使うほど、それに特化していく仕組みになっている。

つまり、考えたり頭を使うほど、
脳の機能というものはアップしていくものなのだ。

つい最近までは成長によって脳細胞は死んでいく、
という考えが根付いていたが、それは1説にすぎない。

現時点では脳細胞であるニューロンが増殖し、
頭を働かせるほどその数が増え、大きくなっていくことがわかっている。

そう、記憶力を上げる方法の近道はプログラムやコントロールなどではなく、単純に“頭を働かせる習慣”なのだ。

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記憶力を上げる方法は “イメトレ”すること

“頭を働かせる習慣”と言われても、
その具体的な方法がわかないと実践はできないはず。

これまた、何か特殊な方法を用いるのかと思われるかもしれないが、
タイトルでも説明しているように内容は“シンプル”そのもの。

記憶力を上げる方法は、普段から“イメトレ”をすることなのだ。

言葉そのものを記憶するのは暗記が有効だが、
それにはしぶとい勉強と手間が必要。

が、言葉などを“イメージ”に置き換えて覚えれば、
それが記憶にインプットされ、思い出すときに映像としてアウトプットされる。

つねにイメージで覚えるような習慣を心がければ、
覚えた言葉などが映像で瞬時にうかぶようになるのだ。

また、記憶力が高い人は“海馬”の細胞が多いといえるので、
海馬に刺激をあたえることが記憶力を高めるコツになる。

イメージに置き換えるメリットは、
その海馬につよい刺激をあたえること。

つまり、一般的な言葉で覚えるよりも、
イメージとして覚えたほうが、引き出しやすくなるわけだ。

このように、普段からイメトレをすることで、
あなたの引き出しは増え、さらに取り出しやすくなる。

ぜひ、イメージに置き換える習慣を日常に植え付けてほしい。

これはお金をかけることなく勉強で記憶力を上げる方法のひとつなのだ。

勉強で何かを覚えるときはラフに

勉強において何かを覚えるときにやってしまうのが、
ガッツリ構えて覚えようとする姿勢。

このスタンスが好きというならそれでも構わないが、
リラックスした状態で覚えたほうが、記憶しやすいことがわかっている。

とくに精神的ストレスを発散させる作用がある、
適度な運動をしながら記憶すると、より効率的なインプットが可能。

人によっては音楽でリラックスしながらでも問題ないと思うので、
この点は自分なりにラフでできるスタイルを発見してみよう。

ラフな心構えを持つことも、勉強で記憶力を上げる方法だ。

以上、記憶力を上げる方法は自分の心構えによって実現できる。もし、勉強において記憶力がないと悩んでいるなら前述した内容を一度トライしてみてほしい。


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