ココロ晴々!“精神的に辛い時の解消法”

人間、生きていれば数え切れないほど辛い時がある。

だが、人間はそれを乗り越えていく力をもっている。
そして物事を解消する手段を知ることができる。

そこで今回は精神的に辛い時の解消法をご紹介する。

この記事を読み終える頃に、
あなたの心が少しでも軽くなっていることを祈る。

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性格を知り“マイペース”を目指す

精神的に辛い時の解消法として有効なのは、
第一にあなたの自身の性格を知ること。

あなたが精神的に辛い状況になっているのは、
あなたの性格がそうさせているかもしれない。

几帳面すぎないか?小さなことを意識しすぎないか?
いずれにしても、自分の性格を知ることが大切になる。

あなた自身の性格を知ることができれば、
無理をしない生き方が見えてくるはずだ。

それこそが精神的に辛い時の解消法。

辛い原因をつくっているのは、
意外にもあなた自身の“性格”ということもある。

そのいい例が“完璧主義者”だ。

何をするにも完璧じゃないと気がすまない。
つねに自分には完璧にしようといった願望がある。

こんな人もまた、精神的に辛い時を迎える確率が高い。

言うまでもなく人間は不完全な生き物。
社会だってそう、商品だってそうだ。

世の中に完璧な人間など存在するわけがなく、
だいたい7割がた達成できたら評価に値するほど。

完璧を求めるがあまり、無理をしすぎては本末転倒。

もっとゆったりなペースで、
余裕をもって行動したほうが効率はよくなる。

そう、精神的に辛い時の解消法は、
もっとマイペースに生きることなのだ。

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精神的に辛い時は物事をひとつずつ解決する

精神的に辛い時の解消法はひとつではない。

あなたが今、問題をいくつか抱えているなら、
まずはその問題の解決について考えてみよう。

一度にすべての問題を解決することはできないので、
間違っても一気に片付けようと思ってはいけない。

すべてのことを一度にやろうとするから疲れ、
さらには気が参ってしまう。

そして自分を追い込むようなスタイルを捨てよう。

  • 絶対に○○する
  • ○○しないといけない(マスト)

この意識が芽生えてしまうと、
すぐにでもすべて問題解決に取り掛かろうとする。

しかし、一度ですべての問題を解決できるわけがないので、
物事の優先順位をつけられなくなってしまうのだ。

もし、問題を解決していくなら、
それぞれに優先順位をつけることが大切になる。

まずはできることから解決していこう。
これが精神的に辛い時の解消法となる。

また、オーバーワークをしないことも、
精神的に辛い時の解消法におけるポイント。

今日できない分は、明日に回せばいいのだ。

そして、疲れたら体を休めることも忘れてはいけない。

あなたがあなた自身を強制労働させていないか?
この点に注意すれば、具体的な精神的に辛い時の解消法が見えてくる。

精神的に辛い時の解消法まとめ

精神的に辛い時が多い人にみられる傾向として、
責任感が強い・何事も抱え込んでしまうという特徴がある。

これは人間として素晴らしい性格であり、
誰にでも誇れる長所である。

しかし、そういった性格をもっている人ほど、
自身の能力を把握していないケースが多い。

どんなときでも自分がもつ能力以上のことを考えたり、
それを抱え込んでしまう可能性が高いのだ。

だからこそ、自分の“限界”を理解することが大切になる。

当然だが、限界を超えてしまった状態では力を発揮できない。
むしろ、すべての行動・作業の質が低下するばかりだ。

だからこそ、限界を超えないようにセーブする習慣を身につけよう。
これもまた、精神的に辛い時の解消法のひとつだ。

もし、物事がうまくいかない状態なら、
少しでも抱えている負担を軽くする努力をすること。

そして、自分ひとりではできない物事があるなら、
無理をせずに手伝ってもらうことが大切。

ときにはそれを任せてしまうのも問題ない。

人間は物事の“貸し借り”で成り立っているので、
あなたが要求してもまったく差し支えないのだ。

生きやすくなるように行動していけば、
いつしかあなたの精神的負担は軽減される。

このように精神的に辛い時の解消法を見出し、
実行することであなたはより生きやすくなることだろう。


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