どんな匂い?!加齢臭とは違う“疲労臭”を徹底解剖

あなたは話題になっている「疲労臭」をご存じだろうか?

実はこの疲労臭、よく聞く「加齢臭」とはまったく異なるもので、さらには違うニオイを放つものとされる。

仮にあなたが「最近、体からアンモニアの臭いがする…」と感じているなら、是非ともこの記事を読み進めてほしい。

今回は「疲労臭」とはどんな匂いがするのか?
そして、疲労臭に見られる特徴や原因、改善方法について詳しく説明する。

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どんな匂い?加齢臭とは異なるその“ニオイ”

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初めて“加齢臭”という言葉を聞く人は少なくないだろう。

そもそも、それがどんな匂いを放つのかイメージすることが難しいはずだ。

さて、今注目されている「加齢臭」はどんな匂いを放つか?
その答えは“アンモニアのようなニオイ”である。

基本的に加齢臭はある程度の年齢を重ねた男女に出るニオイだが、アンモニア臭がする「疲労臭」は年齢に関係なく出ることがあるニオイ。

どんな匂いが疲労臭に該当するかわからないという人は、前述したが「アンモニアのようなニオイ」「酸っぱいニオイ」こそが疲労臭だと認識しておくといい。

なお、疲労臭からアンモニア臭がする理由は、体内にあるアンモニアが汗と同時に出てくるため。

よって、「最近、汗から変な臭いがする」と感じている人は、どんな匂いなのか調べてみよう。
仮にそれがアンモニアに似たニオイであるなら、疲労臭である可能性が高い。

結局のところ、疲労臭を特定するにはどんな匂いを放つかを確かめる他ないのだ。

では引き続き、加齢臭とは異なる「疲労臭」の原因を見ていこう。

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どんな匂い?で話題の疲労臭には様々な原因がある

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さて、どんな匂い?か注目される疲労臭が、アンモニアのニオイを放つことはお分かり頂けたことと思う。

では、その「原因」は何なのだろうか。

疲労臭の原因は人によって異なるが、どんな匂いにせよアンモニアのような匂いがするのであれば、それは疲労臭である可能性が高い。そして、主な原因は以下のとおりである。

・肝機能の低下
・無理なダイエット
・不規則な生活習慣
・食生活の乱れ
・アルコールの過剰な摂取
・慢性的な疲れ

以上の中で特に多い原因が“肝機能の低下”。

通常、アンモニアは体内から汗と一緒に排出されることはない。
なぜなら肝臓が正常に働いていれば、体内で分解されるためだ。

しかし、肝機能が低下していると分解作用が追いつかず、結果として汗と一緒にアンモニアが体外に排出されるという仕組み。

つまり、疲労臭を改善するための近道は、肝機能を活性化させる・肝機能を正常に戻すことになる。

ちなみに疲労臭は意外にも女性に多く見られ症状と言われている。
その理由は無理なダイエットに励む女性が増えたこと、女性も夜遅くまで働くケースが多くなったために生活習慣や食生活の乱れが増えたためだ。

よって現時点で無理なダイエットをしている女性は注意してほしい。バランスの整った食事が摂れないと肝機能は低下してしまうので、より疲労臭が放たれる体質になってしまうのだ。

もちろん疲労臭は女性だけに限った問題ではないが、自分からどんな匂いができているのか特定すること、そして肝機能の状態を把握することが改善につながる。

いずれにしても不規則な生活を送っていると、疲労臭が増える原因になる。

心当たりがある方はこれを期に生活習慣を見直してみてはいかがだろうか。

嫌なニオイを改善するためにすべきこと

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疲労臭がどんな臭いかを知り、原因を突き止めたら改善するためのアクションを起こそう。

再三になるが、疲労臭を改善するためにすべきことは「肝機能を活性化」だ。

肝機能が正常、もしくは活性化すればアンモニアは体内でスムーズに分解される。そのため、アンモニア臭をはじめ、酸っぱい臭いが放たれることはない。

では、肝機能を活性化させるためには何をしたらいいのか?

それは“食生活”に目を向けることがファーストステップ。

肝機能はアルコールの過剰摂取や暴飲暴食によって低下していく。だからこそ、アルコール摂取と暴飲暴食を控え、栄養バランスが整った食事を心がけてほしい。

最近は手軽に摂取できるファストフードやコンビニ弁当を好んで食べる男女が増加しているが、これらの食品はカロリーや脂質が高く、体内に悪影響を与える成分を含むために肝機能が低下する原因となる。

そのような食生活を続けていれば、当然ながら疲労臭が目立ってしまうばかりだ。

よって、できるだけ高カロリーや化学調味料を使用していない食品の摂取を心がけ、栄養バランスのとれた自炊をおすすめしたい。

特に肉中心の食事という人は少しずつ肉を減らしていき、野菜中心の食生活に改善するといいだろう。

ちなみに消化に良いとされる食べ物はアンモニアを分解しやすい性質を持つ。

また、シジミや梅は、肝機能を活性化させると言われている。よって、シジミをお味噌汁に入れたり、ご飯に梅干を乗せて食べる(おにぎりもアリ)など、肝臓にやさしい食事になるよう工夫するといい。

このように食生活が乱れているなら、少しずつ改善していくことで徐々に疲労臭は改善されていく。

最初は大変かもしれないが、地道に続けていけば苦にならなくなる。

アンモニア臭がするという方は改善するための努力を継続していこう。


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