恋愛 / 結婚

【恋愛】過去のトラウマを克服して自信をもつための手引き

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ある恋愛で経験したことがトラウマとなり、次の恋愛に踏み出すことができなくなってしまう…。

トラウマのせいでいつも恋愛に失敗する…。

このように悩んでいる男女はどれだけいるだろう。

こんな時、トラウマを次の恋愛に活かすことができたらどんなに良いだろうかと思うはず。

そこで今回は過去の恋愛のトラウマを克服し、自分に自信をつけるポイントについて詳しく解説する。

次の楽しい恋愛に進みたいと思っている男女は是非読みすすめてほしい。

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過去のトラウマに悩んでも何も起こらない・変わらない

DV、音信不通、体目的、浮気などなど、人によって恋愛のトラウマはさまざまだ。

とはいえ、どのようなトラウマでも過去のことは過去。
過去の恋愛と決別しない限り、新しい恋愛をすることはできない。

 

もし、今でも元彼・元カノからプレゼントされた物や、関係ある物を持っているのであれば今すぐ捨てよう。これらの物があなたの新しい恋を妨げている原因になっているかもしれない。

 

また、当時の写真もすべて捨てることをおすすめする。

元彼・元カノのことを思い出すようなものがあると、いつまで経っても過去に悩むだけ。

これらの物をすべて捨て、過去は過去、今は今と気持ちを切り替えることが前を向くための絶対条件といっても過言ではない。

ただし、元恋人にまだ気持ちがあるならそれらを捨てることは難しいはず。しかし、「新しい恋愛をしよう」という気持ちを持っている場合は同様に捨ててほしい。

 

“思い切って捨てる”という行為は過去のトラウマ解消につながる。

 

自分は<この恋愛でこんなトラウマをもってしまった>というとを自覚しつつ、しっかりと割り切ることで悩みを解消することができるのだ。

 

言うまでもなく、現在好きな人と過去の彼・彼女はまったく異なる人物。この時点で過去など必要ないことがわかるはず。今の人だけを見ていけるように整理することが大切になる。

 

また、連絡先などがケータイに登録されている場合も消去しよう。

最近はSNSでの繋がりが当たり前になっているが、これもまたトラウマが克服できない要因になるのでキッパリ切らねばならない。

 

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「紙に書くこと」で過去の恋愛トラウマを克服できる

過去の恋愛でトラウマを抱えてしまった人が「高確率でそれを克服できた方法」というものが存在する。

 

その克服法とは「紙に書く」ことだ。

 

この紙に書くという克服法は誰でも簡単に実践できる。

まずは過去に付き合っていた時の状況などを以下のとおり書き出して欲しい。

紙に書き出すこと

  • 付き合っていたときの状況や自分の気持ち
  • 今現在の自分の気持ち
  • 過去の交際をどうすればよかったのか
  • なぜあんな状況になってしまったのか

これらをよりくわしく紙に書いてみよう。

 

そもそもなぜ紙に書くことが克服法として最適なのかというと、書き出すという行為がトラウマを客観視させるので、結果として気持ちを整理することができるためだ。

 

よって、紙に書いたことを繰り返し読み返すと、「なぜあんな人と付き合ったのか」もしくは「自分がダメだったのか」など、失敗した理由を強調して理解することが可能になる。

事実、この克服法で新しい恋に進むことができた人は多い。

誰しも恋愛をしている時は相手に夢中になってしまい、客観的にみれなくなるもの。

 

つまり、“盲目になったことがトラウマを招いている原因”なのである。

 

だからこそ、もう1度あのときの状況を客観的にチェックしてみよう。

自分と向き合うことができれば、自然と次のステップに移りやすくなるものだ。

 

一番の処方箋は「新しい恋」

「過去の恋愛を忘れるなら新しい恋をすること」

 

このような言葉があるが、まさしくその通りである。

新しい恋が過去のトラウマを克服したと答える人はあまりにも多い。
つまり、それだけ新しい恋愛が過去の恋愛トラウマを克服するための処方箋といえよう。

 

しかし、「元恋人が浮気をした=今の恋人も浮気する」と言う概念を持っている人は、早急な克服は困難と言っていい。

 

このタイプに該当する人は以下の克服法を実践してほしい。

 

  • まずはノートに自分の気持ちを書く
  • 自分と向き合っていく
  • 客観的にみる

 

これを繰り返し実践することで、徐々にトラウマを克服していくことが可能。

残念ながら即効性こそないが、上記克服法はその効果が現れてくると、「浮気しない人もいる」「もともと元恋人が浮気性だったのかもしれない」と、前向きな考え方をすることができるようになる。

また、自信に繋げていくこともできるので、まずは焦らずに自分と向き合う方法に集中してほしい。

 

傷が癒えれば、あなたは再び恋愛を楽しむことができるだろう。

 

いずれにしても過去を引きずったままでは何も変わらないし、ただただ辛い心境のなかで過ごさなければならないだけ。

少しでも早くこの状況から抜け出したいのであれば、克服するためのステップを踏んでそれを積み重ねていかなければならないのだ。

 

あなたは今、自信を持てないだけで自信を完全に失わったわけではない。

人間としてもう一回り大きくなるための厳しい授業を受けているだけである。

 

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