【女性の悩み】イライラが止まらない理由とは?

「旦那にあたってしまった」「何もないのにイライラする」「イライラが止まらない」と感じる女性は多いはず。

それは女性特有の「ホルモンバランス」が大きく関係している。

症状がひどい人は生活や仕事で支障が出てしまい、辞めざるを得なくなったケースも少なくない。

どうすればイライラが解消されるのか、イライラが止まらない原因について考えていきたいと思う。

女性だけでなく男性にもぜひ知っておいてもらいたい。

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月経症候群(PMS)の症状

女性特有の症状である“月経症候群(PMS)”。

赤ちゃんを産むための準備として女性は月経、生理が28日周期でやってくるが、生理前の黄体期に入るとイライラがとまらない状況になる。

基本女性ホルモンは黄体ホルモンの「プロゲステロン」と卵胞ホルモンの「エストロゲン」のバランスによって保たれているが、黄体期に入ると一気にプロゲステロンの分泌量が増えてしまう。

黄体ホルモンの分泌量によって体温も1℃~2℃ほど上昇し、イライラしやすい環境になってしまうのだ。

これが“イライラが止まらない”理由として1番に挙げられる。

生理は「卵胞期」「排卵期」「黄体期」「生理」の4つの段階にわかれ、28日周期でやってくるのが当たり前だが、人によってそのタイミングはさまざま。

イライラが止まらない黄体期に入るタイミングは自分はいつなのか事前にチェックしておくとよいだろう。

そうすればイライラが止まらない時期にどうすればよいのか対策がたてやすい。

女性は男性と違って生理がやってくるため、イライラが止まらない時期があるということを男性側は知っておかなければならない。

しかし、必ずしもすべての女性がPMSが原因とは限らないだろう。

中にはPMS以外が理由になっていることもある。

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PMS以外のイライラが止まらない理由とは?

ほとんどの人はPMSによる症状だが、黄体期じゃないのにイライラが止まらない場合はほかの理由が挙げられるだろう。

例えば「更年期障害」。

更年期障害があらわれる40代の女性はとくに要注意。更年期障害の症状は非常にPMSと似ているため、イライラが止まらないこともよくあるのだ。

なぜそのような症状が更年期障害に当てはまるのか、その理由は“女性ホルモンの減少”が大きく関係している。

女性ホルモンの分泌が極端に減ることからバランスが乱れ、イライラしやすくなる。

生理が終わったのにイライラが収まらないと感じている人は「更年期障害」を疑った方がよいだろう。

更年期障害かPMS、どちらの症状かわからない場合は婦人科を受診することをオススメする。しっかり調べてもらい、その理由に合った対策を実践しよう。

イライラを解消するためには「男性」の力も必要!?

  • 黄体期にイライラが止まらない→月経前症候群(PMS)
  • 生理が終わったのにイライラする→更年期障害

このように、状況によって理由は異なるが、主に「月経前症候群(PMS)」と「更年期障害」がイライラが止まらない理由になる。

イライラを解消するためには自分でリラックスできる環境をつくったり、仕事をセーブしたりとさまざまな方法があるが、男性の力も必要になる。

イライラが止まらない時期が周期でやってくる場合はPMSの症状だと判断し、放っておくこと。

そのときに「大丈夫か」「何かあったら言って」と伝えてもただイライラさせるだけ。

男性は女性を放置しておくことが1番の対処法であり、遠くから見守っておくように心がけよう。

そしてイライラが止まらない時期が終われば明るく向き合うことで上手く付き合っていけるはず。

女性はもちろんのこと、男性もPMSや更年期障害によるイライラが止まらない症状を理解しておかなければならない。

男性もイライラが止まらない理由に対して理解があれば仕事や恋愛すべてにおいて上手くいく。


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